Plan do startu ligi

​STYCZEŃ 
​- W dniu 26.01 weźmiemy udział w turnieju halowym w Rumii gdzie wystąpimy podzieleni na dwa zespoły ! 
​- okres w styczniu głównie będzie oparty na przygotowaniu :
FIZYCZNYM i WYTRZYMAŁOŚCIOWYM  naszego zespołu.
​- jeżeli będzie możliwość w ramach naszych treningów przewidziane są sparingi na hali. Najbliższy będzie 14.01 z drużyną DRAGON BOJANO 
​- Okres styczniowy to najcięższy okres treningowy 

​LUTY 
​- w tym okresie przejdziemy już do zadań taktyczno-technicznych i zejdziemy z obciążenia styczniowego .
​przewidziane są już pierwsze sparingi o których będziemy informować na bieżąco .
​-  Na razie jeden potwierdzony sparing odbędzie się 24.02 - boisko klatka godzina 17:00 - rywal SAP SOPOT 
​- Bardzo możliwe , że tych sparingów dodatkowo będzie jeszcze 2 . 
- Jeżeli w pobliżu będzie rozgrywany jakiś turniej , również weźmiemy udział 

MARZEC 
​- okres w którym przede wszystkim skupimy się na taktyce do rundy wiosennej ! 
​- kilka meczó wewnętrznych - prawdopodobnie na boisku odnowionym na CISOWEJ co prawda piaskowe , ale pełnowymiarowe na którym możemy zrobić naprawdę wiele pod względem taktyki . Chciałbym również na tym boisku rozegrać sparingi przygotowujące do ligi 

​CZEMU W TYM ROKU JEST MNIEJ TURNIEJÓW HALOWYCH :  turnieje są meczące , na które tracimy cały dzień  a chłopaki zagrają w okolicy 60-70 min przez cały turniej . Dlatego w tym roku mocniej stawiam na trening , przygotowanie i sparingi ! 

​BARDZO WAŻNE - DO STARTU ZOSTAŁO NIECO WIĘCEJ NIŻ 3 MIESIĄCE , PROSZĘ BARDZO POWAŻNIE POTRAKOTOWAĆ BADANIA LEKARSKIE U LEKARZA SPORTOWEGO ! KTO NIE BĘDZIE MIAŁ BADAŃ NIE PRZYSTĄPI DO MECZÓW LIGOWYCH ! 

​KAŻDA OSOBA W DRUŻYNIE JEST BARDZO WAŻNA TA CO WIĘCEJ GRAŁA I TA CO MNIEJ ! RAZEM TWORZYMY ZESPÓŁ , KTÓRY JAK NA PIERWSZY POWAŻNY SEZON ŚWIETNIE SOBIE RADZI , A MOŻE BYĆ TYLKO LEPIEJ ! 
​A ŻEBY BYŁO LEPIEJ POTRZEBNE JEST MEGA ZAANGAŻOWANIE , KTÓRE W TYM MOMENCIE NAPEWNO NIKOMU NIE MOGĘ ODMÓWIĆ ZARÓWNO DZIECIOM JAK I RODZICOM ! UTRZYMAJMY POZIOM Z RUNDY JESIENNEJ I PRZENIEŚMY TO NA RUNDĘ WIOSENNĄ ! A CZEKAJĄ NAS WSPANIAŁE MECZE ! :) 

​OPRÓCZ TRENINGÓW KAŻDY Z ZAWODNIKÓW ZOBOWIĄZANY JEST DO ROZPISKI TRENINGOWEJ  W DOMU : 

​3x 20 pompek 
​3x 30 brzuszków
3x 20 grzbietów 
​3x 1min krzesełko/siedzonko 
​3x 1 min deska 
3x 1 min podpór do pompki 
​3x30 sekund podpór bokiem na ręce (na każdą ze stron) łącznie 3 min 
oraz 5 min porządnego rozciągania , wypady , pachwiny , czwórki ( przede wszystkim wszystko to co rozciąga mięśnie w nogach)

​JA UFAM MOJEMU ZESPOŁOWI I WIERZĘ ,ŻE NIKT NIE ODPUŚCI ! 

do góry więcej wersja klasyczna
Wiadomości (utwórz nową)
Brak nieprzeczytanych wiadomości